โป๊กเกอร์รักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร


นักบำบัดของฉันเข้าใจเรื่องนี้พยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันพูดแบบนี้เป็นเรื่องตลกปล่อยให้มันขี่อย่างไม่มั่นใจ ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่เราได้เห็นกันครั้งสุดท้าย การขาดหายไปอย่างกะทันหันของนิสัยใจคอและความบกพร่องทางสังคมของฉัน หมอกในใจน้อยลงในระหว่างการสนทนา การครุ่นคิดถึงเหตุการณ์ในอนาคตน้อยที่สุด ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากกว่าสิ่งอื่นใดและในขณะที่ฉันคิดว่าสารเคมีชดเชยในสมองของฉันหรือเพียงแค่ประโยชน์ของการเจริญเติบโต แต่ก็อาจอธิบายได้ แต่ฉันได้ตัดสินใจที่จะระบุว่ามันเป็นความทุ่มเทที่เพิ่งค้นพบในโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันอ่านคำยินยอมของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องตลกที่บริสุทธิ์และเป็นอารมณ์ขันจากความพยายามในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อความชื่นชมอันอบอุ่นของเธอไม่ขาดหายฉันก็รู้ว่าการแสดงความเข้าใจของเธอนั้นจริงใจ “การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา” เขากล่าว “คุณเปลี่ยนวิธีตอบสนองต่อเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์” ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็อธิบาย CBT (หรือ Cognitive Behavior Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระตุ้นคน ๆ หนึ่งจะตอบสนองอย่างเป็นธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ ดังนั้นการจัดการความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้จึงขึ้นอยู่กับความเชื่อพื้นฐานที่แต่ละคนมีเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ปัจจุบัน ตลอดชีวิตของพวกเขาความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไหวในหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นไปในทางลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นมักจะเป็นหายนะสร้างความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่เพียงทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นรุนแรงขึ้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อพื้นฐานที่ทำให้เกิดการหยุดชะงัก “ แล้วเป้าหมายคือเปลี่ยนความเชื่อหลักของฉันเหรอ?” ฉันกำลังถาม. “ แน่นอน” เขากล่าว“ แต่มันเป็นความพยายามที่ตรงกันข้าม ในการดำเนินการนี้คุณต้องเขียนการตอบกลับอัตโนมัติที่ใช้เวลานานกว่าในการเรียกใช้เหตุการณ์ ” เมื่อเธอพูดแบบนั้นฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ในช่วงสองปีที่ทำงานร่วมกันเธอสนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมการฝึก CBT ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่ว่าจะเป็นการยอมรับและละทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการในงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธที่จะโทษตัวเองเมื่อเดทแรกผิดพลาดมีความพยายามที่จะให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของตัวเองอย่างจริงจัง แต่ซ้ำแล้วซ้ำเล่าการบ้านง่ายๆเหล่านี้กลับกลายเป็นเรื่องยากเกินไป ไม่สะดวกเกินไป ฉันเคยเข้าสังคม แต่เพื่อระงับความวิตกกังวลเกี่ยวกับการทำงานฉันจะเลือกแอลกอฮอล์มากกว่าการทำสมาธิ ฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อความเครียดจากการเข้าร่วมท่วมท้นฉันจึงตัดสินใจไม่ไป แทนที่จะพยายามช่วยตัวเอง แต่ฉันกลับดื้อรั้นตามเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่ตอนนั้นเราอยู่ที่นี่ในสำนักงานที่อบอุ่นแห่งเดียวกับที่ฉันปฏิเสธคำแนะนำที่ชาญฉลาดนี้มาแล้วนับครั้งไม่ถ้วนโดยพิจารณาว่าฉันได้ทำงานของฉันแล้วจริงๆ แม้ว่าแทนที่จะบรรเทาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันผ่านความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ จากการไปปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวในบาร์ แต่ฉันก็พยายามเลียนแบบความไม่สะดวกเหล่านั้นโดยไม่ได้ตั้งใจด้วยการทำสิ่งที่ฉันรักจริงๆในขณะที่เล่นโป๊กเกอร์ โดย GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้แล้วแตะปากกาบนแผ่นกฎหมายที่วางอยู่บนสะโพกของเธอ “คุณกลัวอะไรที่สุดในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม” สัญชาตญาณของฉันต้องการที่จะยอมจำนน ฉันไม่รู้…ฉันคิดจะเข้าสังคม แต่การปฏิเสธอย่างชาญฉลาดที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันทำให้ฉันมาถึงจุดนี้ได้ดังนั้นฉันจึงพยายามด้วยความซื่อสัตย์ “อาจจะอาย?” “ แล้วอายล่ะ ความรู้สึกอยู่ในนั้น? กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะนำไปสู่? “การปฏิเสธ” ฉันพูดโดยรู้สึกถึงคำพูดที่หลั่งไหลออกมาจากฉัน “ถูกปฏิเสธ” ฉันจำได้ว่าทุกครั้งในชีวิตของฉันเจ็บที่สุดเมื่อฉันพยายามที่จะพอดี ฉันกินอาหารกลางวันแบบเหงา ๆ ตลอดช่วงมัธยมปลาย ทีมฟุตบอลท่องเที่ยวที่ฉันเป็นคนนอกคอกและเป็นเป้าหมายที่ง่ายต่อการข่มขู่ การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกระหว่างการนำเสนอของมหาวิทยาลัย สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตร ฉันสังเกตตัวแปรเดียวกันในความทรงจำทั้งหมดนี้ ฉันรู้สึกเหมือนฉันเป็นหนึ่งในกองทัพ เสี่ยงต่อการปกป้องส่วนตัวของฉันสำหรับผลตอบแทนที่ไม่แน่นอน ลุยในความมืดด้วยความรู้ที่ จำกัด ว่าเมื่อไรจะพบแสงสว่าง โดยรวมแล้วบางแง่มุมของโป๊กเกอร์ เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์มีโอกาสเดียวกันในการทำให้เกิดความวิตกกังวล ในช่วงที่ฉันมีปัญหามากในระหว่างการสนทนาฉันมักจะตระหนักเสมอว่าสายตาของคนอื่น ๆ จดจ่อมาที่ฉันความสนใจก็ดึงดูดฉันมาที่ และไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือเป็นเพราะนิสัยใจคอของฉันเองฉันก็อดไม่ได้ที่จะกลัวว่าจะถูกคนรอบข้างวิเคราะห์และวิเคราะห์ เช่นเดียวกันในโป๊กเกอร์ทุกครั้งที่ฉันสับไพ่และแจกไพ่ฉันมีช่วงเวลาที่น่ากลัวอยู่ในความสนใจ ฝ่ายตรงข้ามของฉันจะใช้เครื่องมือเดียวกันราวกับว่าเราสนทนากันแทน แม้ว่าฉันจะรู้ว่าพวกเขากำลังดูภาษากายของฉันความเงียบและรูปแบบของฉันพวกเขาสังเกตเห็นข้อบกพร่องของฉัน ความวิตกกังวลเป็นเวลานานความกลัวในการสังเกตและการตัดสินอย่างรอบคอบนี้ทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์ เป็นเวลากว่าสิบปีแล้วที่ฉันนั่งลงที่เกมคาสิโนเป็นครั้งแรกและเป็นเวลากว่าสิบปีแล้วที่ฉันหลงใหลในเกมนี้ โป๊กเกอร์เป็นมากกว่างานสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมเป็นโอกาสที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการปฏิเสธ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่เรียงลำดับ ชิปผิดที่? ฉันเสียเงินทั้งหมดในครั้งแรกหรือไม่? ผู้คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอถ้ามือของฉันสั่น เขาจะรู้ว่าฉันเป็นมือใหม่ถ้าฉันพูดอะไรโง่ ๆ พวกเขาอาจจะขอให้ฉันออกไป ในขณะที่ฉันนำไปสู่เซสชั่นเกมและนั่งที่โต๊ะฉันปล่อยให้ความคิดที่วุ่นวายเหล่านี้ทำให้ฉันอ่อนแอลง ถึงกระนั้นฉันก็พบความสำเร็จบางอย่างท่ามกลางความวุ่นวายภายในทั้งหมดนี้โดยพบว่าหลังจากเล่นไปประมาณหนึ่งชั่วโมงฉันก็สงบลงตามธรรมชาติและเข้าสู่โหมดสบาย ๆ ช่วงเวลาที่ฉันติดอยู่ในความทรงจำอย่างชัดเจนในฐานะตัวแทนของโป๊กเกอร์ในการเยียวยาจิตใจของฉันมาถึงหนึ่งในทัวร์นาเมนต์สำคัญรายการแรกของฉัน คืนก่อนที่จะเริ่มลงทะเบียนฉันรู้สึกกังวลกับพลังงานมากจนประมาณตี 3 ฉันตัดสินใจเลิกนอนและขับรถที่ขับเคลื่อนด้วยคาเฟอีนไปที่คาสิโนเป็นเวลาสองชั่วโมงครึ่ง เมื่อฉันมาที่ห้องโป๊กเกอร์ประมาณ 6 โมงเช้าตะลึง แต่ตื่นเต้นกับเกมนี้มีเกมเงินสดเพียงเกมเดียวโต๊ะที่ล้อมรอบไปด้วยนักพนันหน้าตาจริงจังที่ดูเหมือนจะทำสงครามกันมาหลายวัน มีที่นั่งว่างอยู่ในหมู่พวกเขา แต่ฉันไม่สามารถเข้าใกล้ได้ ฉันรู้สึกหนักใจกับการเข้าร่วมโต๊ะในฐานะมือใหม่และได้รับความสนใจทั้งหมดที่จะทำให้ฉันเป็นอัมพาต ดังนั้นฉันจึงหันไปด้วยหัวใจที่เต้นแรงหรี่ตาและเดินกลับไปที่รถซึ่งฉันหลับไปจนกระทั่งการแข่งขันเริ่มขึ้น เมื่อฉันกลับไปที่ห้องโป๊กเกอร์ในวันเดียวกันเวลานี้ฉันได้พักผ่อนและหลังจากย่อยความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันของฉันแล้วฉันก็รู้สึกได้ถึงความรู้สึกที่แตกต่างจากเมื่อเช้านี้ความสงบที่ไม่คาดคิดเช่นเดียวกันซึ่งต่อมาได้กลายเป็นบรรทัดฐาน ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ในทางหนึ่งรู้สึกเหมือนหันหน้าไปทางพื้นที่นี้ก่อนหน้านี้หากเพียงชั่วครู่การรับรู้และประมวลผลความกลัวของฉันเมื่อเช้านี้ทำให้ฉันสบายใจขึ้น ยังไม่มีคำจำกัดความของการปฏิบัติของฉันฉันจึงทำตามขั้นตอนแรกเพื่อจัดการกับปัญหาของฉันด้วย CBT วันนั้นฉันมุ่งมั่นและตั้งใจที่จะคว้าเงินสดก้อนแรกในการแข่งขันสด อันดับที่ 21 จากผู้เข้าร่วมกว่า 600 คน การยืนยันเพิ่มเติมว่าการฝึกนิสัยจิตใจที่ดีมีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน นักบำบัดของฉันและฉันออกนอกเส้นทางเพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุด คุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าฝ่ายตรงข้ามถือไพ่อะไร ไม่มีการรับประกันว่ากระดานจะจบลงอย่างไรหรือคุณจะหลีกเลี่ยงการเต้นที่ไม่ดีในระยะยาว จะมีคนที่คุณไม่เข้ากับคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่พยายามชักนำคุณไปในทิศทางที่ผิดหรือมีส่วนร่วมกับคุณจากแรงจูงใจที่ซ่อนเร้น แต่อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้คุณจะพบว่าผู้คนส่วนใหญ่ที่คุณรายล้อมอยู่ด้วยเหตุผลคล้าย ๆ กันเพื่อความสนุกสนานและเล่นเกมที่พวกเขารัก ในที่สุดทุกอย่างก็เดือดลงไปกับความเชื่อที่ว่าฉันมีสิทธิที่จะได้นั่งเหมือนคนอื่น ก่อนจบเซสชั่นนักบำบัดของฉันชอบที่จะจบด้วยคำถามเดียวกันนี้ “ วันนี้จะเอาอะไรไปด้วย” สำหรับตอนนี้คำตอบของฉันง่ายมาก “อยู่ในเกม” ฉันพูด เพียงแค่อยู่ในเกม เกี่ยวกับ Matt Broderick Matt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทจาก Rutgers Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย เนื้อเพลงและงานศิลปะของเขาปรากฏใน Cheap Pop, Redivider และ The Review Review ค้นหาเขาบน IG / Twitter: @NotMyDayOff


ปอยเปต คาสิโน
เกมส์ยิ่งปลา คาสิโน ได้เงินจริงไหม
เล่น คาสิโน
คาสิโน191
คาสิโน 88

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *